Kesibukan sering membuat kita lupa untuk berhenti. Padahal, istirahat ringan dapat menjadi bagian penting dari ritme harian yang stabil.
Cobalah menetapkan pengingat sederhana untuk mengambil jeda setiap beberapa jam. Waktu ini bisa digunakan untuk berjalan sebentar atau menikmati minuman hangat.
Hindari menggunakan jeda hanya untuk membuka media sosial. Sebaliknya, pilih aktivitas yang benar-benar memberi ruang untuk beristirahat.
Lingkungan yang mendukung, seperti sudut tenang di rumah atau kantor, membantu membuat jeda terasa lebih berkualitas.
Dengan membangun kebiasaan istirahat ringan, aktivitas harian terasa lebih teratur dan tidak terlalu menekan.